（台泰時報8月5日電）隨著職場壓力與心理健康議題日益受到關注，愈來愈多Z世代（Gen Z）上班族開始尋找屬於自己的「喘息空間」。有人利用午休時間躲進電影院補眠，也有人走進服飾店試衣間偷偷落淚，相關經歷在社群平台TikTok引發熱議，也反映新世代工作者面對高壓工作環境與心理負擔的現況。

報導指出，美國紐約上班族班（Ben Sanderson）曾分享，自己午休時花15美元購買電影票，但並非為了觀影，而是利用安靜舒適的戲院座椅睡約90分鐘，再返回公司上班。他形容，那是「人生中最好的一次午睡」，影片上傳TikTok後吸引逾百萬次觀看，也引來不少網友分享各自推薦的午休地點。

除了尋找休息場所，也有不少人把服飾店試衣間當成宣洩情緒的私人空間。一名TikTok創作者分享紐約適合「偷偷哭泣」的地點，其中包括Zara蘇活區門市試衣間，引起大量共鳴。雖然影片以幽默方式呈現，但調查顯示，近半數Gen Z上班族曾因工作壓力而落淚，反映心理健康問題並非個案。

研究指出，愈來愈多年輕人認為傳統朝九晚五的工作模式正在消耗生活熱情，因此部分人選擇成為自由工作者、內容創作者，或投入技術工種等不同職涯發展方向。英國2025年的一項大型調查也發現，約四成剛踏入職場的新鮮人曾認真考慮在工作第一年內辭職。

然而，受生活成本上升、就業市場競爭激烈及人工智慧（AI）逐步取代基層工作的影響，不少年輕人即使感到身心俱疲，也無法輕易離職，只能透過午睡、短暫獨處或宣洩情緒等方式，幫助自己度過工作壓力。研究亦指出，企業要求員工全面返回辦公室（Return-to-Office，RTO）後，職場政治、互相推諉責任及人際衝突再度增加，也成為年輕世代壓力的重要來源。

此外，哈佛大學「Flourishing Measure」研究顯示，年輕世代的幸福感已不再如過去般在青年時期達到高峰，而是在職涯初期便長期處於較低水準，反映現代職場競爭、工作負荷及外界期待正持續影響心理健康。專家認為，與其質疑Gen Z承受壓力的能力，不如重新檢視企業文化及工作環境，打造更有利於員工身心健康的職場制度。

圖片來源：Bangkok Biz