（台泰時報7月31日電）氣候變遷不僅改變全球天氣型態，也逐漸影響人類睡眠。研究機構Climate Central最新分析指出，夜間環境溫度持續上升，全球民眾平均每年因此損失約56小時睡眠，其中約6小時可直接歸因於人為造成的氣候變遷，占整體睡眠損失逾一成。

研究分析2020年至2025年間全球1,338座城市的氣溫與睡眠資料，發現幾乎所有受調查城市因氣候變遷造成的睡眠損失，均較1970年代初期至少增加一倍，部分城市甚至增至三倍。夜間高溫已從短期季節現象，逐漸轉變為持續累積的公共衛生問題。

人體在入睡前及睡眠期間，需要降低核心體溫，才能順利進入深層睡眠並完成身體修復。當夜間氣溫過高，身體自然散熱機制受到干擾，心臟與其他生理系統即使在休息時仍須維持較高運作負荷，容易造成入睡困難、夜間醒來及整體睡眠品質下降。

高溫地區受到的影響最為明顯。沙烏地阿拉伯、阿曼及阿拉伯聯合大公國民眾每年平均損失55至87小時睡眠，其中12至16小時直接與全球暖化有關，接近兩晚完整睡眠。南亞與東南亞部分地區每年睡眠損失則達78至91小時，印度清奈為93小時、孟買84小時、加爾各答80小時；班加羅爾單因氣候因素，每年即減少約8小時睡眠。

美國亞利桑那州、加州、佛羅里達州及內華達州等高溫地區也出現類似情況。歐洲南部的義大利拿坡里與希臘雅典，隨著夜間氣溫超過攝氏20度的天數增加，每年平均損失45至51小時睡眠。

研究指出，長期睡眠不足會影響情緒、認知能力與工作效率，也可能削弱免疫系統，增加心血管疾病及其他慢性疾病風險。當高溫連續多夜出現時，睡眠債持續累積，健康影響可能更加明顯。

社會與經濟條件也會擴大差距。65歲以上長者受夜間高溫影響的程度，約為中年族群兩倍；中低收入國家民眾的睡眠損失，則接近高收入國家的三倍，主因包括住宅隔熱不足，以及取得冷氣與降溫設備的能力有限。2021年全球僅約35%家庭擁有冷氣，即使設有冷氣，都市熱島效應仍可能提高室內溫度與能源負擔。

Climate Central科學部副總裁克莉絲蒂娜（Kristina Dahl）表示，睡眠時間減少是全球暖化較少受到關注的隱性成本。哥本哈根大學副教授凱爾頓（Kelton Minor）則指出，單一夜晚少睡的時間看似有限，但若在逐年延長的炎熱季節持續累積，將形成不容忽視的公共衛生風險。

圖片來源：Bangkok Biz News