（台泰時報1月26日電）近年來，「有毒關係」逐漸成為家庭議題中的關鍵詞，指的是家庭成員間長期存在的負面互動，可能引發強烈厭惡、疏離甚至情緒創傷。國際名人家庭近期傳出的親子失和案例，再度引發社會對家庭心理健康的關注。

心理學觀點指出，家庭衝突並非單一事件所致，而是長期累積的互動模式所形成。研究顯示，疫情期間居家時間增加，反而讓部分家庭關係惡化，原因在於過度干涉、溝通失衡與情緒管理不足，使原本潛藏的矛盾浮上檯面。此類情況在青少年與年輕成人族群中特別常見。

專家整理出多項「家庭毒性行為」的常見特徵，包括持續否定家人感受、過度比較、缺乏尊重個人界線、不願傾聽回饋，以及習慣以情緒化方式溝通。當這些行為長期存在，容易削弱家庭成員的安全感，影響心理健康。

改善之道在於建立健康界線與溝通機制。心理學者建議，家庭成員應尊重彼此的私人空間，練習冷靜表達需求，並在必要時引入第三方協助調解。同時，願意傾聽與適時道歉，有助於降低衝突張力，避免負面情緒持續累積。

專家強調，家庭本應是支持與安全的來源，若能及早察覺並調整不良互動模式，有助於降低心理風險，讓家庭關係回到健康平衡狀態。

圖片來源：Milestone