（台泰時報1月1日電）穿戴式科技品牌 Garmin 近日發布《Garmin Connect Data Report 2025》，彙整全球使用者於Garmin Connect平台的匿名數據，結果顯示，2025年全球用戶記錄的運動活動量較前一年成長8%，反映運動與健康管理已逐步融入日常生活，成為跨地域、跨年齡層的長期行為，而非短暫流行。

報告指出，全球最受歡迎的前五大運動類型依序為跑步、步行、騎自行車、肌力訓練及心肺運動。其中，亞洲市場呈現明顯的「混合式訓練」趨勢，使用者傾向在有氧運動與肌力訓練之間取得平衡，以兼顧心肺功能與身體強度，顯示訓練模式正朝向更全面的健康導向發展。

在泰國市場方面，跑步仍穩居最受歡迎運動項目，但成長動能最強的並非傳統有氧運動。數據顯示，冥想活動年增率高達148%，反映民眾對心理健康與身心平衡的重視程度顯著提升；羽球成長116%、網球65%，皮拉提斯也增加35%，顯示球拍類運動與室內訓練正快速擴大參與族群。

Garmin泰國區經理蜜西・楊（Missy Yang）表示，數據清楚顯示使用者越來越依賴科技工具來理解自身身體狀態，並據此調整訓練方式，以提升效率與安全性。她指出，這一趨勢亦與 American College of Sports Medicine對2026年全球健身趨勢的預測相符，穿戴式健康科技預計將連續第5年蟬聯全球最受關注的健身趨勢。

在肌力訓練方面，2025年全球活動記錄年增29%，已連續第4年維持雙位數成長。其中，女性從事肌力訓練的次數平均較男性高出6%，顯示性別刻板印象正逐步被打破。泰國市場的肌力訓練成長率更達30%，首次超越自行車運動，成為國內第三大熱門運動類型。

報告亦揭示各地運動習慣的差異。全球戶外跑步活動增加6%，日本為記錄次數最多的國家；室內跑步則以挪威成長最為顯著，年增16%，顯示氣候條件與生活型態對運動選擇具有關鍵影響。在步行方面，全球超過一半的使用者每日步數超過8,000步，香港以每日平均10,663步居冠，泰國平均為7,120步。

為協助使用者回顧全年成果，Garmin同步推出「Garmin Connect Rundown」新功能，整合年度運動、睡眠與健康數據，協助使用者掌握自身變化與行為模式，進一步培養長期運動習慣。Garmin指出，未來使用者對進階健康指標的需求將持續提升，包括心率變異度、睡眠品質與VO2 Max等數據，將成為個人化健康管理的重要基礎。

圖片來源：The Standard