（台泰時報12月31日電）迎接新的一年之際，泰國媒體彙整一組具參考價值的生活建議，作為新年自我調整的方向。相關內容出自索姆拉醫師，現任瑪希敦大學拉瑪提波迪醫院醫學院小兒科副教授，並刊載於《@Rama》健康生活雜誌的專文〈從舊年到新年的省思〉。

索姆拉指出，當一年結束、邁入新年時，回顧過去的成敗與得失，有助於沉澱經驗並轉化為前進的動力。她依據自身行醫與人生歷程，歸納出5項可實踐的生活原則，作為新年度的「心靈指南」。

1. 更加善待所愛之人：尤其是家人與身邊親近的人，避免因忙碌或習以為常而忽略他們的感受。
2. 凡事盡力而為：只要問心無愧，即可坦然面對成果與外界評價，將建設性意見化為改進動力。
3. 不讓痛苦停留過久：透過轉移注意力調整情緒，避免負面感受持續放大。
4. 學習控制憤怒：在情緒高漲時暫停行動，以理性取代衝動，減少對身心與人際關係的傷害。
5. 練習寬恕他人：放下成見，以多元角度看待衝突，讓心境回歸平衡。

索姆拉強調，現代人重視專業與能力成長的同時，也應同步培養心理素質，因為多數問題往往源自內心。透過持續修煉心態，才能在新的一年中建立更穩定且正向的生活節奏。

圖片來源：Sanook