（台泰時報12月29日電）每逢新年來臨，設定目標與立下新年計畫，已成為許多人迎接新一年的固定儀式。儘管不少人最終未能完全達成既定目標，但研究顯示，正式設定目標者，成功機率是未設定者的十倍，且約有四成六的人，在半年後仍持續為目標努力，顯示目標本身具有長期影響力。

專家指出，新年目標的重要性不僅在於成果，而是其背後所觸及的人類心理需求。首先，目標設定促進自我反思與成長，透過回顧過去一年的成就與不足，人們能更清楚自身行為模式與優先順序，為未來奠定調整方向。其次，多數目標與健康與生活品質相關，如運動、飲食與壓力管理，即使執行不完美，仍有助提升身心狀態。

此外，目標象徵希望與進步，反映人類追求成長的普遍渴望，能激發內在動機，提醒自己仍具改變的可能。新年作為心理上的「轉換節點」，自然帶來重新開始的動力，使人更容易放下舊習慣、嘗試新行為。透過目標，人們也能為新一年建立結構與方向，將精力投注於真正重要的事務。

最後，逐步完成目標可累積自信，強化自我效能感，形成正向循環，為長期成功奠定基礎。隨著新年將至，重新檢視方向、設定目標，或許正是迎向更成熟自我的起點。

圖片來源：Archerandolive