（台泰時報12月19日電）追求專業表現是多數上班族的共同目標，但過度要求完美，反而可能成為壓力來源。精神科醫師指出，近年在職場中常見的「專業陷阱」（Professionalism Trap），是一種長期對自我設下過高標準的心理狀態，若未及時調適，恐導致壓力累積，進而影響心理健康。

維穆特醫院心理健康中心精神科醫師農努（Nongnuch Satthakornphornphrom）表示，所謂專業陷阱並非疾病，而是與強迫型人格特質相似的心理傾向，常出現在高度重視秩序、正確性與完美表現的工作者身上，尤其是從小被期待「不能出錯」，或身處高競爭職場環境者，更容易不自覺陷入其中。

專家指出，常見徵兆包括不敢承認做不到、刻意維持堅強形象、無法接受任何錯誤，以及長期壓抑情緒以維持專業外表。若長期處於此狀態，大腦在理性與情緒調節之間失衡，可能增加焦慮、憂鬱及職業倦怠的風險，對醫療人員、管理階層與學術工作者影響尤深。

此外，過度追求完美也可能影響團隊氛圍，使同事感受到無形壓力，甚至因反覆檢查與過度確認而降低工作效率。醫師建議，走出專業陷阱並非降低標準，而是學習在責任感與自我關懷之間取得平衡，將目標拆解為可達成的階段，肯定過程中的努力。

農努強調，適度休息、運動、培養工作與生活平衡，都是保護心理健康的重要方式。若壓力已超出負荷，主動諮詢專業醫師並非軟弱，而是成熟且負責任的選擇。

圖片來源：Bangkok Biz News