（台泰時報12月14日電）數位時代下，全球上班族正面臨「廉價多巴胺（Cheap Dopamine）」成癮問題，因長時間沉迷社群媒體與短影音，導致專注力下降，難以長時間投入工作。相關研究指出，這種專注力流失不僅影響個人生產力，更對全球經濟造成深遠衝擊。

顧問公司蓋洛普（Gallup）於《2024年全球職場狀況報告》中指出，員工缺乏工作投入感已成為「隱形風險」，每年可能造成高達8.8兆美元的全球經濟損失，約占全球GDP的9%。報告顯示，美國僅約三成員工對工作保持投入，英國更低至一成，顯示問題普遍存在。

研究也發現，頻繁被手機通知與社群內容干擾，是專注力流失主因之一。人們平均每天查看手機約96次，每次滑動螢幕都會刺激多巴胺分泌，使大腦習慣快速、低成本的即時回饋，反而削弱從事需要長時間專注工作的能力。專家指出，一次中斷後，往往需超過20分鐘才能恢復完整專注。

精神醫學專家說明，過度刺激多巴胺會破壞大腦平衡，使人更易感到焦慮與情緒疲勞，並降低長期目標的追求動力。為改善此狀況，建議透過「多巴胺斷食」，減少不必要的數位刺激，刻意安排深度工作與專注型活動，逐步恢復大腦對延遲回饋的耐受度。

企業層面亦被視為關鍵。研究顯示，高度投入的團隊可提升約23%的獲利表現。專家建議，企業應強化任務清楚度、賦予員工彈性與自主權，並建立支持性管理文化，以協助員工重建專注力與工作效能。

圖片來源：Bangkok Biz