（台泰時報11月15日電）近年隨著人工智慧工具普及與社群平台短影音興盛，人們日常生活愈加依賴演算法生成內容與自動化作業。多項研究指出，若長期使用AI代替思考，再加上高頻率接觸短影音，可能造成專注力下降與深度思考能力受限，引發所謂「腦霧退化」現象。學者建議在使用AI之前，應先自行思考或查找資料，以維持必要的認知運作。

研究首先由美國賓州大學沃頓商學院教授席莉·梅盧瑪德（Shiri Melumad）進行。她以250名受試者為對象，分別要求使用一般搜尋方式與依賴AI自動摘要，撰寫一篇關於健康生活的建議。結果顯示，依賴AI者多提出重複且概括性的建議，內容深度明顯不足；反觀自行查找資料者，能展現較完整的思考脈絡，並闡述身心健康間的關聯。梅盧瑪德指出，當搜尋行為由思考、比對逐漸轉為直接接收定稿資訊，大腦運作會變得被動，也降低對內容的記憶能力。

同時，「Brain rot」一詞自2024年起於國際媒體廣泛使用，用以形容因長時間接觸快速、輕量化內容而造成專注力下滑的現象。美國最新國家教育測驗結果亦顯示，國中與高中階段學生的閱讀能力在2025年降至歷史新低。分析指出，疫情期間長時間使用螢幕進行遠距學習，使閱讀習慣改變，對後續學習模式造成連鎖影響。

另一項由加州大學舊金山分校醫師傑森·那卡塔（Jason Nagata）參與的大型縱向研究則追蹤9至13歲青少年超過6,500位。研究發現，若每日使用社群媒體1至3小時，閱讀、記憶與詞彙測試的平均得分均低於未使用者。研究團隊解釋，原因並非社群平台本身具負面物質，而是使用者投入於滑動頁面的時間取代了閱讀、睡眠或其他能提升深度思考的活動。

在人工智慧方面，麻府理工學院（MIT）媒體實驗室團隊，由娜塔莉亞·科斯米納（Nataliya Kosmyna）領導，將54名學生分為三組，以ChatGPT、一般搜尋與自身知識分別撰寫500至1000字文章。實驗顯示，使用ChatGPT者的大腦活動最少，因多數內容由AI生成。更引人注意的是，寫作完成後僅一分鐘，該組有83%的人無法記住自己文章中的任何一句話。研究者指出，當寫作過程缺乏參與感時，記憶難以形成，若發生在需高度依賴操作流程與專業知識的行業，可能帶來更大挑戰。

多項研究整合後的共識顯示，若在使用AI前先自行構思，再於後段引入工具輔助，能保留較多思考與記憶活動。相反地，一開始即由AI生成內容者，即使後續改為自行撰寫，也難以恢復同等水平的深度思考能力。

梅盧瑪德進一步建議，AI應僅用於核對日期或確認拼字等輔助項目，深度學習部分仍需透過閱讀或查找資料完成。科斯米納則呼籲家庭建立「無螢幕區域」，如臥室、餐桌或作業時間，讓孩童在無干擾環境下維持穩定的閱讀與睡眠品質，進而提升學習成效。

整體而言，研究均指出，在數位工具普及的環境下，維持基本思考流程、適度減少短影音接觸，以及調整使用AI的順序，有助於保持大腦的深度思考與記憶能力。

圖片來源：AI