（台泰時報6月5日電）隨著智慧型手機與社群媒體深度融入日常生活，全球醫學界對其對兒童與青少年身心健康的影響日益關注。英國多位醫學專家近日指出，社群媒體可能如同「新世代香菸」，雖然不會直接損害肺部健康，卻可能對心理健康、睡眠品質及行為發展帶來長期影響，因此多國政府已開始研擬限制措施，加強保護未成年族群。

這項觀點來自英國與愛爾蘭23個皇家醫學院及醫學機構組成的醫學皇家學院聯盟（Academy of Medical Royal Colleges）。該組織指出，近年來醫療界對數位科技影響兒少健康的看法愈趨一致，認為相關問題已成為重要公共衛生議題。

根據調查，132名醫師中超過半數表示，每週至少會接觸一次疑似因過度使用數位設備而受到影響的兒童或青少年患者；超過三分之一醫師則表示，每週會遇到多起類似案例。常見問題包括焦慮、憂鬱、網路霸凌、睡眠障礙，以及接觸暴力內容後產生的心理創傷等。

專家指出，香菸與社群媒體雖然危害形式不同，但都可能透過特定機制影響健康。香菸主要造成心血管及呼吸系統疾病，而社群媒體則可能在短時間內對心理健康產生影響。例如兒少可能因遭受網路霸凌、觀看暴力影片或承受社群壓力，而影響自我認同與心理狀態。

目前已有多項研究發現，長時間使用社群媒體與焦慮、壓力增加及生活品質下降存在關聯。刊登於《JAMA Pediatrics》及《The Lancet Child & Adolescent Health》等醫學期刊的研究也指出，頻繁使用社群平台的青少年，較容易出現心理健康問題及睡眠障礙，尤其在深夜使用情況下更為明顯。

專家認為，社群媒體之所以容易令人難以抽離，與平台設計機制有關。通知提醒、無限滾動頁面及演算法推薦系統，都被視為刻意延長使用時間的「成癮式設計」（Addictive Design）。這些功能透過刺激大腦多巴胺分泌，使使用者不斷重複登入與瀏覽。

研究顯示，每天使用社群媒體超過7小時的青少年，接觸香菸或電子煙的機率約為一般青少年的5倍。此外，睡眠不足也是醫學界高度關注的問題。專家指出，藍光與情緒刺激內容會干擾人體自然睡眠節律，許多青少年因此累積睡眠債，影響學習能力、專注力與情緒管理。

面對相關問題，多國政府已開始採取措施。澳洲率先宣布禁止16歲以下兒童使用社群媒體，成為全球首個推動相關禁令的國家。英國及部分歐洲國家也正在研議限制使用時間、夜間宵禁機制及限制吸引用戶持續使用的功能。此外，不少學校已推動「無手機校園」（Phone-Free School）政策，希望提升學生學習專注力。

不過，專家也強調，社群媒體並非全然負面。對部分青少年而言，網路平台是獲取知識、建立社交關係及尋求支持的重要管道。因此，關鍵並非完全禁止使用，而是在數位生活與現實生活之間建立適當平衡，培養健康且負責任的使用習慣。

圖片來源：Bangkok Biz