（台泰時報5月16日電）全球年輕世代近年愈來愈重視健康與運動，尤其Gen Z族群不僅減少飲酒與吸菸，也更積極投入健身、飲食控制與健康管理。不過，在這股健康風潮背後，專家也開始關注社群媒體與「完美身材」文化所帶來的心理壓力與潛在負面影響。

多項國際調查顯示，Gen Z已逐漸成為全球最重視健康的消費族群之一。與前幾代相比，這一代年輕人飲酒與吸菸比例明顯下降，健身房會員平均年齡也持續降低，反映越來越多年輕人提早開始規律運動與身體管理。

此外，參加路跑、重訓、瑜伽及健康飲食等活動，也逐漸成為年輕世代的重要生活方式。過去較常出現在中年族群的健康管理觀念，如今已提前進入20多歲年輕人的日常生活。

不少Gen Z也更重視飲食內容，包括低糖、高蛋白、有機食品與營養均衡等觀念，與過去多數人在健康檢查後才開始改變飲食習慣的情況形成明顯差異。

表面上看來，這樣的趨勢似乎有助降低未來慢性疾病風險，並減輕公共醫療支出負擔。不過，專家指出，這股健康風潮背後，其實與社群媒體塑造的「美貌標準」密切相關。

近年「Beauty Standard（審美標準）」成為年輕族群高度關注議題，不論男性追求明顯腹肌與低體脂，或女性強調纖細與緊實身材，都使不少人對自身外貌產生焦慮。

分析指出，這類理想化身材往往難以透過正常方式達成，也進一步帶動相關產業發展，包括健身課程、保健食品、醫美療程與減重產品等市場快速成長。

部分網紅與社群意見領袖也藉由展示極端身材成果，推銷減肥療程、保健食品甚至非法減重產品，讓年輕人更容易受到影響。

另一方面，對「完美身材」的過度追求，也使網路上出現更多針對身材與外貌的批評與羞辱言論，進而促使「Body Positivity（身體正向）」觀念逐漸興起，主張不應以單一審美標準評價個人體態。

不過，也有觀點認為，即使部分年輕人最初是受到不切實際的審美期待影響而開始健身或控制飲食，但過程中建立的運動與營養知識，長期而言仍可能對健康帶來正面效果。

專家指出，Gen Z雖然存在部分極端健康觀念與身材焦慮問題，但相較過去世代，年輕人整體對運動、飲食與健康管理的基本認知確實已有明顯提升。

此外，由於年輕族群身體恢復能力較高，即使部分健康觀念仍存在偏差，也較有機會透過學習與調整逐步修正。相較之下，高齡族群若誤信錯誤健康資訊，往往更容易對身體造成嚴重影響。

圖片來源：BrandThink