（台泰時報4月8日電）泰國Bitkub資本集團控股公司（Bitkub Capital Group Holdings）於2026年3月28日在曼谷True Digital Park舉辦第5屆「StayGold Meetup」，以「恢復能量與行動：長壽基礎（Recharge & Move: The Foundation of Longevity）」為主題，邀集健康專家與運動教練分享睡眠與日常活動對長壽（Longevity）的影響，強調透過調整生活習慣提升健康與生活品質。

該活動由創辦人兼執行長吉拉育（Jirayut Srupsrisopa）表示，舉辦此論壇旨在推廣長壽理念，鼓勵民眾從日常生活6項基本習慣著手，其中以睡眠與運動最為關鍵。他指出，若能正確理解並調整相關行為，無需額外支出，即可改善健康狀況。活動邁入第5屆，參與人數持續增加，反映泰國社會對健康管理的關注逐步提升。

泰國國家創新局（National Innovation Agency, NIA）主任克里奇帕卡（Kritsaphaka Boonfueng）指出，長壽概念可視為生活資源管理的一環，本次活動以恢復體能與日常活動為核心，回應現代社會對健康生活的需求，並強調健康可由日常行為逐步實現。

在「運動即醫療：超越健身房（Movement as Medicine: Beyond the Gym）」論壇中，專家指出日常活動的重要性高於單次運動。復健醫學專科醫師坎塔蓬（Kantapong Thongrong）表示，民眾應留意身體疼痛訊號，若持續超過1週未改善應尋求醫療協助，目前再生醫學（Regenerative Medicine）已可協助身體修復功能。研究亦顯示，持續活動者相較於僅短時間運動者，更有助於延長壽命。

此外，健身教練貝斯特（Nittiphan Rungrueangphan）指出，正確控制肌肉為提升運動效果關鍵，若缺乏訓練，運動可能僅停留於一般活動，難以達到預期成效，因此需建立正確動作與肌肉控制能力。

在睡眠議題方面，「現代社會睡眠優化（Sleep Optimization in the Modern World）」論壇指出，規律作息為關鍵。整合醫學專家查猜（Chatchai Sribandit）表示，固定睡眠時間有助提升身體恢復效率，長期睡眠不足即使補眠仍可能影響生活品質。專家亦指出，各年齡層對睡眠需求差異有限，重點在於環境控制，如維持安靜、黑暗及適當溫度。

活動現場亦設有聲音療癒（Sound Healing）與健康運動工作坊，並結合多項健康技術與產品展示，提供民眾體驗。主辦單位表示，透過推廣健康生活模式，有助建立可持續的健康社會基礎。

圖片來源：adaddictth