（台泰時報3月21日電）不少上班族發現，平日忙碌時身體狀況尚可，一到週末或假期反而出現疲倦、頭痛甚至感冒等症狀。心理學將此現象稱為「休閒病」（Leisure Sickness），指人在進入放鬆狀態後出現身體不適的情況，近年逐漸受到關注。

該概念最早由荷蘭心理學家Ad Vingerhoets於2002年提出，主要用來描述人們在休息期間出現的各類身體反應。雖然尚未被正式列為醫學疾病，但臨床觀察顯示，相關症狀包括疲倦、頭痛、肌肉痠痛，甚至輕微感染等情況。

家庭醫學醫師Jay Lee指出，此現象關鍵並非「是否真的生病」，而是「為何身體會在休息時出現反應」。其原因往往與先前長時間承受壓力有關。

研究顯示，在高壓工作期間，人體會分泌壓力荷爾蒙如腎上腺素（Adrenaline）與皮質醇（Cortisol），使心跳加快、專注力提升，同時暫時提高免疫系統的警覺性，以維持運作與應對挑戰。

然而當壓力來源消失，身體進入放鬆狀態時，這些機制會迅速下降。醫學觀察指出，此時免疫系統處於調整階段，可能短暫出現防禦能力降低的情況，導致身體更容易出現不適症狀。

此外，長期處於壓力之下亦可能削弱免疫系統功能。過敏與免疫學專家Purvi Parikh表示，慢性壓力會降低身體對病原體的抵抗能力，使人更容易在壓力解除後出現感染或疲勞反應。

生活習慣亦為影響因素之一。專家指出，在忙碌期間，民眾常出現睡眠不足、飲食不規律及缺乏運動等情況，這些因素累積後，往往在休息時集中反映於身體狀態。

此外，部分族群亦可能出現「壓力釋放型偏頭痛」（Let-down Migraine），即在壓力結束後因荷爾蒙快速變化而引發頭痛。若假期同時伴隨旅遊、作息改變或環境變動，亦可能進一步增加身體負擔。

專家指出，「休閒病」並非單一原因造成，而是壓力、生理調節與生活習慣共同作用的結果。其出現也反映出身體在長時間運作後的調整需求。

整體而言，此現象提醒民眾，健康管理不應僅集中於假日，而應分散於日常生活之中。透過維持規律作息、適度休息與壓力管理，有助於降低身體在放鬆時出現不適的情況。

圖片來源：Brandthink