（台泰時報3月17日電）隨著心理健康意識提升，越來越多Y世代與Z世代開始重新審視家庭關係，部分人甚至選擇與父母或家人斷絕聯繫，以維護自身的心理健康。研究指出，這一現象在近年逐漸增加，並引發社會對家庭關係與世代價值觀差異的討論。

美國康奈爾大學教授、著有《Fault Lines: Fractured Families and How to Mend Them》的學者卡爾·皮勒默研究發現，截至2020年，美國18歲以上成年人中約有27%與至少一名家庭成員關係破裂，而實際比例可能更高。

研究指出，這種「斷聯」（Estrangement）現象在西方國家逐漸普遍，尤其是在35歲以下的年輕族群中更為明顯。許多年輕人透過社群媒體討論家庭問題，其中「#ToxicFamily」（有毒家庭）標籤在短影音平台TikTok上的瀏覽量已超過19億次。

學者指出，年輕世代對家庭責任的看法與過去不同。過去普遍認為家庭關係應維持到底，但現在越來越多人認為，如果一段關係長期造成心理壓力與痛苦，選擇離開也是一種保護自己心理健康的方式。

研究認為，導致家庭關係破裂的原因包括童年創傷、價值觀差異、生活方式衝突，以及對家庭關係的期待未被滿足等。

此外，文化差異也影響家庭關係的維繫程度。皮勒默指出，在個人主義文化較強的西方社會，斷絕家庭關係的比例較高；而在亞洲或拉丁文化等較重視家庭與集體價值的社會，這種情況相對較少。

心理學家指出，大多數人在做出斷絕家庭關係的決定前，通常已經歷長時間的嘗試與努力，包括設定界線、溝通或尋求改善關係的方法。對部分人而言，斷聯最終帶來的是情緒上的釋放與心理上的輕鬆。

專家建議，若面臨重大家庭關係決定，應尋求心理諮詢或專業協助，例如先暫時減少聯繫、觀察自身情緒變化，再決定未來關係的方向，以確保決定對心理健康是正向的。

分析指出，隨著心理健康議題在全球逐漸受到重視，家庭關係與個人幸福之間的平衡問題，未來可能持續成為社會關注的焦點。

圖片來源：Amarin TV