（台泰時報2月11日電）泰國瑪哈拉那空叻差是瑪醫院副院長傑（Jade Boonyawongvirot）近日透過社群平台分享健康資訊指出，癌症並非一朝一夕形成，而是長期不良生活習慣累積所致。若持續出現特定行為，可能在不知不覺中提高罹癌風險。

傑說明，許多人認為癌症僅與遺傳或運氣相關，但事實上慢性發炎、致癌物質長期累積與免疫力下降，皆與日常習慣密切相關。他列舉7項常見行為，提醒民眾注意：
1. 經常食用燒焦或反覆油炸食物，高溫產生多環芳香烴與異環胺等物質，恐增加消化道癌風險。
2. 長期少量飲酒，酒精代謝產生乙醛會損傷 DNA，提高肝癌、口腔癌與乳癌機率。
3. 經常熬夜，影響褪黑激素分泌與細胞修復功能，增加慢性發炎與疾病風險。
4. 高糖飲食，導致胰島素升高與脂肪肝問題，成為細胞異常增生基礎。
5. 缺乏蔬果攝取，抗氧化物與纖維不足，腸道易發炎並增加大腸癌機率。
6. 吸菸或長期暴露於二手菸，菸草含多種致癌物質，損害肺部與心血管系統。
7. 未定期健康檢查，早期癌症多無明顯症狀，若未篩檢恐延誤治療時機。

他指出，癌症形成通常來自長期細胞反覆受損與修復失衡。透過減少高風險習慣、維持規律作息與定期篩檢，可有效降低罹癌機率。對於高風險族群，應依醫師建議接受腸道、乳房、子宮頸、肝臟或肺部等相關檢查。

傑強調，改變生活方式應從日常小事做起，逐步減少風險行為，即是預防癌症的重要一步。

圖片來源：Bangkokhospital