（台泰時報2月2日電）隨著生活節奏加快與環境風險升高，2025至2026年的全球健康趨勢，持續朝向主動式、整合型的全人照護發展，強調結合AI、穿戴式裝置與個人健康數據，協助民眾在日常生活中即早管理身心狀態，降低慢性疾病風險。

專家指出，現代人長時間久坐、作息不規律，加上空氣污染與心理壓力，使健康風險累積速度加快，健康管理已不再只是生病後治療，而是提前規劃與預防。2026年最受關注的趨勢之一，是以個人化為核心的健康管理模式，透過基因檢測、腸道菌相分析與即時生理數據，量身打造飲食、運動與壓力調適方案，使健康決策更具精準性。

心理健康同樣被視為整體健康的關鍵。冥想、正念訓練與線上心理諮詢服務日益普及，協助民眾在日常中管理情緒與壓力，降低焦慮與倦怠感。數位平台的發展，也讓心理健康服務更具可近性，逐步消除過去對求助的刻板印象。

在科技應用方面，遠距醫療與AI健康分析已成為日常工具。透過視訊問診、智慧感測設備與大數據分析，醫療服務能更快速回應需求，同時降低時間與成本負擔。智慧裝置的精準度提升，使民眾能即時掌握睡眠、心率與活動量，提前察覺潛在異常。

飲食趨勢則朝向永續與個人化發展，增加植物性食材比例、減少食物浪費，並依個人體質調整營養配置，兼顧健康與環境責任。整體而言，2026年的健康趨勢不僅關注科技創新，更強調生活習慣的調整，透過預防導向的管理模式，協助民眾建立長期穩定的健康基礎。

圖片來源：Thairath