（台泰時報8月24日電）關注犯罪新聞、提高安全意識本來是保護自己的方式，但當警覺逐漸變成無法放鬆、時刻預期危險發生，就可能跨過正常防備的界線，進入所謂「過度警覺」（Hypervigilance）的狀態。美國聯邦調查局（FBI）前探員賈娜（Jana Monroe）的親身經歷，正是長期接觸重大犯罪案件如何改變一個人風險認知的案例。

賈娜曾任職FBI行為科學組（Behavioral Science Unit），也是該單位首位參與連續殺人犯行為分析工作的女性探員。這個專門研究犯罪者心理與行為模式的單位，後來也成為影視作品的重要靈感來源，Netflix影集《破案神探》（Mindhunter）便以其發展歷史為背景。

賈娜另一個廣為人知的身分，是電影《沉默的羔羊》（The Silence of the Lambs）女主角克麗絲史達琳（Clarice Starling）的現實人物原型之一。她也曾擔任演員茱蒂佛斯特（Jodie Foster）的顧問，協助其理解FBI女性探員的工作與心理狀態。

然而，長時間分析連續殺人案件，也逐漸影響賈娜的私人生活。她在研究案件時發現，一些闖入住宅犯案的凶手並不一定自行攜帶武器，而是直接使用受害者家中的刀具。接觸大量類似案例後，她開始擔心相同情況發生在自己家中，於是將家裡的刀一把把藏到愈來愈難找到的位置。

直到有一天，丈夫回家後完全找不到刀具，只好打電話給她，表示兩人「需要談一談」。這次對話讓賈娜意識到，工作接觸到的犯罪模式已經改變她看待日常生活的方式。此後不久，她離開行為科學組，轉往心理負擔相對較低的其他工作單位。

這種持續尋找潛在威脅、難以降低戒備的狀態，被稱為「過度警覺」。原文指出，這類現象也可能出現在長期處理重大犯罪案件的警察身上，並與創傷後壓力症候群（PTSD）有所關聯；美國相關估計顯示，約有4%至19%的執法人員可能面臨類似問題。

值得注意的是，「保持警覺」與「過度警覺」並不相同。適度的情境覺察（Situational Awareness），例如在公共場所留意周遭人物與環境、避免長時間低頭使用手機而忽略附近狀況，本身有助於降低部分安全風險。問題在於，當一個人即使身處安全環境仍無法停止搜尋威脅，甚至因此影響睡眠、工作、情緒及人際關係，就可能不再只是一般的安全意識。

原文也提醒，在暴力犯罪新聞容易透過新聞網站與社群媒體反覆出現的時代，一般民眾即使不是第一線執法人員，也可能因持續接觸大量負面事件而對周遭風險產生更強烈的感受。相關影響可能包括工作耗竭、失眠、憂鬱情緒，以及人際關係問題。

因此，面對犯罪風險，重點並非完全忽視危險，也不是讓自己24小時處於戒備狀態，而是採取合理的安全措施與良好習慣，同時維持對周遭環境的基本觀察。從賈娜的經歷來看，安全意識確實重要，但當「小心一點」逐漸變成「任何地方都可能有危險」，警覺本身也可能開始對生活造成負擔。

圖片來源：Brandthink