（台泰時報8月10日電）泰國總理兼內政部長阿努廷（Anutin Charnvirakul）9日在曼谷素帕查拉賽國家體育場主持「74天7400萬卡路里」全民運動計畫成果活動，宣布民眾透過官方健康平台累計消耗熱量達1.53億卡路里，超過原訂7400萬卡路里目標逾1倍，並呼籲民眾持續透過有氧運動增加日常身體活動，降低非傳染性疾病風險。

這項活動由泰國公共衛生部推動，配合泰王72歲後第2年的74歲壽辰紀念活動，自5月15日至7月28日進行，並與觀光暨體育部、政府機關、民間企業、學校及全國合作網絡共同執行，鼓勵不同年齡層民眾記錄運動與日常身體活動所消耗的熱量。

公共衛生部指出，活動最終累計超過1.53億卡路里，不僅高於設定目標，也希望藉此提高民眾對規律運動的重視，使身體活動融入日常生活，進一步降低心血管疾病、糖尿病、高血壓及腦中風等非傳染性疾病發生風險。

泰國目前15至59歲工作年齡人口約4326萬人。最新全國健康調查顯示，每天完整吃3餐者占71.9%，但攝取足量蔬果比例從2020年的21.2%降至2024至2025年調查期間的16.6%；身體活動量達到建議標準者僅57.4%。15歲以上人口肥胖比例則從2020年的42%升至2024年的45%。

另一項公共衛生資料顯示，25至59歲工作人口中，2023年身體質量指數維持正常者僅46.51%；肥胖盛行率則由2021年的34.66%升至2023年的35.64%。公共衛生部因此將提高日常身體活動列為重要健康政策，並把有氧運動列為容易參與且能持續推廣的運動方式。

衛生官員表示，有氧運動屬中度至高強度身體活動，可提升心肺功能，並有助降低心臟病、糖尿病、高血壓與腦中風風險。泰國衛生部門也持續推動「Active Living」概念，包括在公園舉辦有氧活動、鼓勵步行及減少久坐，希望讓身體活動成為日常生活的一部分。

官方同時提醒，民眾若在傍晚或高溫環境運動，應補充足夠水分，並依身體狀況調整運動強度。若出現疲倦、暈眩、噁心、心悸或抽筋等異常情況，應立即降低活動強度或停止運動，以兼顧安全與持續性。

圖片來源：Bangkok Biz News