（台泰時報7月13日電）英國牛津大學（University of Oxford）幸福研究中心（Wellbeing Research Centre）最新發布的《世界幸福報告》（World Happiness Report）指出，不同社群媒體平台對使用者心理健康與生活滿意度的影響並不相同。研究發現，以社交互動為主的Facebook及WhatsApp，與較高的生活滿意度呈現正向關聯；相較之下，以演算法推薦及短影音內容為主的Instagram、TikTok及X，則與幸福感下降及心理健康問題增加具有相關性。

研究指出，Instagram與TikTok等平台主要透過演算法持續推送圖片及短影音內容，容易讓使用者長時間滑動瀏覽，增加被動接收資訊的時間；而Facebook及WhatsApp則較著重親友間互動與溝通，因此更有助於維持真實社會連結。

報告顯示，這項趨勢並非僅出現在單一國家，而是在多個地區都有相似結果，尤其以英語系國家及西歐最為明顯。研究指出，隨著年輕族群使用社群媒體時間增加，其整體幸福感有下降趨勢。中東及北非地區也出現類似現象，以觀看圖片及影片為主的平台，相較於通訊型平台，更容易對心理健康產生負面影響。

幸福研究中心主任暨報告共同編輯德內夫（Jan-Emmanuel De Neve）表示，問題並非是否停止使用社群媒體，而是如何讓社群平台重新回歸促進人與人互動，而非單純消費內容。他認為，若平台能強化真實交流功能，將更有助於提升使用者福祉。

研究也發現，每天使用社群媒體約1小時內，對生活滿意度反而可能比完全不使用更有正面效果。然而，目前多數人平均每日使用社群媒體約2.5小時，已超過研究認為較理想的使用時間。

隨著相關研究持續累積，多國政府也開始推動保護青少年使用社群媒體的政策。其中，澳洲已宣布禁止16歲以下青少年使用Facebook、Instagram、TikTok及X等社群平台，但通訊軟體WhatsApp則不在限制範圍內。其他國家也陸續研議類似措施，希望降低青少年過度依賴社群媒體可能帶來的風險。

不過，報告同時強調，社群媒體並非造成青少年心理健康問題的唯一因素。即使不同國家使用社群平台的普及程度相近，年輕人的幸福感仍存在明顯差異，顯示生活成本、就業壓力、經濟前景及社會環境等因素，同樣對心理健康具有重要影響。

1️⃣ 牛津大學研究指出，Facebook與WhatsApp使用者生活滿意度普遍較高。

2️⃣ Instagram、TikTok及X等內容導向平台，與幸福感下降及心理健康問題增加具有相關性。

3️⃣ 研究建議每日使用社群媒體約1小時較為適當，多國也開始研議限制青少年使用社群平台。

圖片來源：Brand Inside