（台泰時報5月11日電）泰國瑪哈叻呵叻醫院（Maharaj Nakhon Ratchasima Hospital）副院長傑德（Jade Boonyawongviroj）近日透過社群平台提醒，高血壓（Hypertension）不僅是單純數值偏高問題，更可能長期損害血管、心臟、腦部與腎臟功能。醫師指出，許多患者因缺乏明顯疼痛感而忽略病情，但血管可能早已逐漸硬化與發炎，最終增加中風、心臟病與腎衰竭風險。

傑德表示，高血壓對血管的傷害往往是長期且無聲進行，許多患者雖持續服藥，卻未定期追蹤早晨血壓變化，因此難以及時察覺病情惡化。他提醒，民眾可留意以下5項常見警訊。

1. 早晨頭痛或後腦勺暈沉
若起床後經常出現頭部悶痛、後頸沉重或頭暈情況，可能與夜間或清晨血壓偏高有關。醫師指出，此時血管承受壓力較大，若長期忽略，恐增加血管病變風險。

2. 容易疲倦與呼吸急促
部分患者僅稍微走動或爬樓梯，就出現明顯喘氣與心跳加速。醫師表示，當血管逐漸硬化後，心臟需更費力輸送血液，因此容易出現體力下降情況。

3. 視力模糊或眼睛不適
醫師指出，視網膜血管是最容易受到高血壓影響的部位之一。若長期血壓偏高，小血管可能變得脆弱或狹窄，導致視力模糊、眼睛疼痛或短暫看不清楚。

4. 手腳麻木或四肢冰冷
若血液循環開始變差，末梢部位可能無法獲得足夠血流，導致手腳容易麻木、冰冷或出現刺痛感。醫師表示，若同時合併高血糖與高血脂問題，更須提高警覺。

5. 腎功能惡化或蛋白尿
傑德表示，腎臟擁有大量微血管，因此極易受到高血壓影響。若長期血壓控制不佳，可能導致腎功能下降與蛋白尿，但患者初期往往沒有明顯症狀。

除提醒症狀外，醫師也建議民眾透過日常習慣降低血管受損風險，包括減少高鹽飲食、避免過量加工食品、維持充足睡眠，以及規律運動。醫師指出，步行與有氧運動可增加血管彈性，幫助血液循環穩定。

此外，控制體重與減少腹部脂肪，也有助降低心臟與血管負擔。醫師同時建議增加富含Omega-3脂肪酸（Omega-3 Fatty Acids）及抗氧化物食物攝取，並適量補充含鉀蔬果，以協助平衡鈉離子，但腎病患者則應先諮詢醫師。

傑德強調，高血壓並非只看數值是否超標，更重要的是避免長期血管損傷。若等到出現嚴重症狀時，血管、心臟與腎臟可能已遭受明顯破壞，因此定期量測血壓與健康檢查仍相當重要。

圖片來源：samh.co.th