（台泰時報10月14日電）值世界心理健康日（World Mental Health Day）之際，健身與健康品牌「Virgin Active」在泰國發表最新調查，指出泰國勞動人口中有高達37%的人認為睡眠問題已明顯影響其日間專注力與工作表現，而僅19%的人每天早晨感覺「休息充足」，顯示休息不足已成為國民健康的新挑戰。

該項調查針對曼谷、暖武里與北欖三地、年齡介於25至65歲之中高收入族群共1,000名受訪者進行。結果顯示，雖有55%的受訪者認為「睡眠與身體復原」是影響健康的最重要因素，但真正能夠持續規劃時間進行身心調養者僅21%。其餘多數人承認「生活節奏過快」，難以在工作與自我照顧之間取得平衡。

調查進一步指出，70%的受訪者坦言每天都處於忙碌與趕時間的狀態，缺乏放慢生活步調的空間，這種長期壓力導致「慢性疲勞」與「倦怠症候群（Burnout）」風險上升。雖然人們普遍意識到休息的重要性，但實際上能落實良好睡眠與自我照護者比例偏低，反映出現代都市生活的高壓結構正在侵蝕身心健康。

根據報告，37%的受訪者明確表示，睡眠障礙已影響其日常精力與專注力；另有超過六成認為自己「睡得不夠好」，導致白天情緒不穩、效率下降，甚至影響人際互動與決策能力。這一數據揭示泰國工作文化中長期存在的「過勞現象」及其潛在健康代價。

「Virgin Active」泰國與新加坡區總監朱利安（Julian Beraud）在發佈會上指出，當今社會節奏極快，人們往往忽略內在休息與心理重整的重要性。他表示：「真正的健康不僅來自身體強健，更關乎心理平衡與情緒韌性。放慢步調、重新連結自我，是現代人最應學習的能力之一。」

該公司同時啟動全球性宣導活動「#VirginActiveReset」，鼓勵大眾在日常生活中定期進行「身心重啟」，例如冥想、伸展運動、泡澡或短暫休假等，藉此強化心理穩定與睡眠品質。活動核心訊息強調「Reset不是放棄，而是重整」，希望喚起社會對心理健康的重視。

研究亦指出，只有21%的受訪者能定期安排時間進行自我修復，例如使用放鬆工具、冥想或規劃假期，其餘人雖了解休息重要性，但常因工作壓力與時間管理問題而忽視。專家呼籲企業與組織應推動「健康工作文化」，提供員工彈性休假與心理健康支援，以防止過勞與離職潮擴大。

整體而言，該報告呈現一個矛盾現象：泰國人普遍重視健康，但行為模式仍受「快速經濟」文化支配。專家建議，政府與民間應共同倡導「慢生活運動」，將休息視為生產力的一部分，讓泰國社會邁向更平衡的生活型態。

圖片來源：AI　圖片日期：2025年10月14日